２０１４年２月の豪雪（？）により、関東周辺に泊まりで登りに行くべき山がない（も同然である）。なにより、雪崩のリスクが少なくない。そして、つい最近まで孤立していた集落を抜けて登山口に行くというのは、なんとなく憚れるのである。では、雪上車の轍…

２０１４年２月の２度にわたる大雪で、関東地方では、日帰りできる低山はともかく、宿泊を伴う山登りは全滅である。１４～１５日の奥多摩登山は、前日の昼のヤマテンの予報を見るまでは、当たり前に行こうと思っていたが、８０～１００ｃｍの降雪が予想され…

小池すみこさんの「山でたべる」という20年ほど前の本を読んでいると、「男は山にアルコールをたくさん持ってくる」と、どちらかというと否定的な意味合いで書いてある。 全量がこの秋の新米で仕込まれた白嶺初搾り 生酒（ハクレイ酒造） どちらかというと酒…

食事計画の参考としての（メモ） 生活活動強度2（中程度）における男性60～64歳の必要エネルギー 必要カロリー 基礎代謝量(1,297kcal/日) エネルギー所要量（2,100kcal/日） つまり計算上は1日約3,400kcalが必要となる 体重あたりエネルギー所要量（35kcal/k…

～～～水の補給ができない山岳を縦走する際、1日当たりの必要飲用水量をどのように考えるかの参考として～～～ ・人間の身体の水分量～50％から60％ ・体内での水の働き ①溶解作用（体内で物質を水で溶かすことで化学反応を起こす） ②老廃物の排泄や栄養物質…

今日の新聞記事「旬の食材でバランスよく」から ２週間前から～ ・練習量を減らし、体の疲労を取る。 ・体重を増やさず（かつ落とさず）、筋肉を減らさない。 （体重を落とすと体内にグリコーゲンを蓄えるスペースがなくなりスタミナ切 れに） ・食事のとり…

２０１４年２月７日の新聞は、トレイルランニング大会の規制について述べている。 1,000人規模の大会もあるということで、一般登山者・ハイカーとの軋轢、登山道の踏み外しやショートカットなどが問題となって、中止に追い込まれている大会もあるという。 さ…

2014/2/1（土）～２（日） 1日目：浦山大日堂09:30～大平山～19:00酉谷山避難小屋 2日目：酉谷山避難小屋07：00～仙元峠12:00～15:00浦山大日堂 過去の気象統計から、フクジュソウは咲いているだろうといつもの沢筋を辿った。例年より沢筋の積雪は少なく、大…